Giảm cân siêu tốc với quả trứng

03 tháng 12 2016
quang-cao

Thành phần dinh dưỡng của trứng gà, vịt. Loại protein tự nhiên tốt nhất, rẻ nhất, tiện nhất nhưng có vấn đề là ăn nhiều thì hơi ngán
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì chế độ ăn uống xoay quanh trứng luộc là một lựa chọn tuyệt vời. Hãy áp dụng thực đơn này trong 14 ngày, 
Công thức đồ uống buổi sáng giúp giảm cân nhanh

Mặc dù chế độ giảm cân này chỉ bao gồm một lượng nhỏ thức ăn nhưng nó vẫn có thể giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh hơn. Ngoài ra, nếu có chế độ ăn uống khỏe mạnh thì sau khi hoàn tất thực đơn ăn kiêng này, bạn sẽ không bị tăng cân trở lại.

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn nên uống đủ từ 8 - 10 ly nước mỗi ngày để giúp cơ thể ngậm nước và loại bỏ độc tố dễ dàng. Đồng thời, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên dành ra 30 phút mỗi ngày để tập thể dục.

Một số lưu ý khi áp dụng thực đơn:

Hạn chế ăn muối và đường.

Không ăn vặt.

Không uống nước có đường hoặc rượu.

Dưới đây là thực đơn giảm cân với trứng luộc trong 2 tuần:

Tuần 1

Thứ 2:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái câyhọ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: 2 miếng khoai lang và 2 quả táo.

Bữa tối: 1 đĩa salad với thịt gà.


Thứ 3:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái cây họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa:  Salad gà và Rau xanh

Bữa tối: 1 quả cam và 2 quả trứng luộc Salad rau

Thứ 4:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái cây họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: Một ít pho mát ít béo, 1 quả cà chua và một miếng khoai lang.

Bữa tối: thịt gà và 1 đĩa salad .

Thứ 5:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái cây họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: Hoa quả.

Bữa tối: 1 đĩa salad rau với thịt gà hấp.

Thứ 6:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái cây họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: Rau luộc và 2 quả trứng.

Bữa tối: Salad rau cùng cá nướng.

Thứ 7:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái cây họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: Hoa quả.

Bữa tối: Thịt gà và rau luộc.

Chủ nhật:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái cây họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: Salad cà chua, rau luộc và thịt gà.

Bữa tối: Rau luộc.

Tuần 2:

Thứ 2:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái cây họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: Salad và thịt gà.

Bữa tối: 1 quả cam, 1 đĩa salad và 2 quả trứng.

Thứ 3:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái cây họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: 2 quả trứng và rau luộc.

Bữa tối: Salad và cá nướng.

Thứ 4:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái cây họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: Salad và thịt gà.

Bữa tối: 1 quả cam, 1 đĩa salad và 2 quả trứng

Thứ 5:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái cây họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: Rau luộc, một ít pho mát ít béo và 2 quả trứng.

Bữa tối: Salad và các loại cá.

Thứ 6:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái cây họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: Salad cá mòi.

Bữa tối: Salad và 2 quả trứng.

Thứ 7:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng hoa quả họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: Salad và thịt gà.

Bữa tối: Trái cây.

Chủ nhật:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và vài miếng trái cây họ cam hoặc quýt.

Bữa trưa: Rau luộc và thịt gà.

Bữa tối: Tương tự như bữa trưa.

Bạn có thể thấy rằng thực đơn này hầu như không có carbohydrate và đây là một trong những lý do giúp chúng ta giảm cân thành công thành công .Nhưng nếu cẩn thận bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để cho chắc chắn .

>> Nhiễm độc chì ở công nhân khai thác khoáng sản,do xăng dầu

nguon: soha.vn

box logo
Thông tin sản phẩm Sumgoodly
Sumgoodly là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam chứa Canalgat Biogel chiết xuất từ rong nâu giúp phòng ngừa và đào thải độc tố chì hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm do thực phẩm và môi trường ô nhiễm.
Sumgoodly được khuyến cáo sử dụng 2 viên/ngày liên tục trong vòng 1 tháng và 3 tháng nhắc lại 1 lần để đào thải độc tố chì hiệu quả nhất.
Sản phẩm được nghiên cứu bởi Viện Hóa học các hợp chất thiên nhiên và phân phối độc quyền bởi Công ty Cổ phần Đầu tư Dược phẩm Sum.
Số điện thoại tư vấn (Miễn cước)
1800 577 715
Sản phẩm có bán tại các hiện thuốc trên toàn quốc

Tin liên quan